眠りたい･･･。眠れない･･･。。。
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こんばんは。
もう４月もいよいよ終わりですね。
明日から黄金週間スタートの方も多いと思います。
お休みどのように過ごしましょうか？
- もう、イヤっていう程寝ていたい。
- 早く起きて遠くに出かけたい
- おウチのこといろいろやらなきゃ～
などなど、皆さん思い思いに過ごすのかな～って思います。
私もちょびっとお休みがあるからな～にしようかな～って考るまもなく予定が結構いっぱいです（＞＜）
でも、たいてい長いお休みの後は朝が辛くなかなか調子が上がらないですよね。
連休開けには元気ハツラツ！ファイト～いっぱ～つ!!でお仕事に戻るにはどうしたらいいでしょうね～！
続きは後半で･･･
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「計測してオーダーじゃないと正しく無い！」
なんていうことは、決してないです。計測はタダの目安です！
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一番良いのは、実際に寝てみて試してみることですね。
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さぁ～休みだからいっぱい寝た～。
ちょっと夜まで遊んでた～
たまの連休、仕方ないのかと思います。
でも、一番いい方法はいつもの生活リズムを変えないことですね。
せめて、就寝時間はずれてしまっても起床時間は変えないのが得策ですね。
そして、仕事が始まる前のは早めに寝る。
夜10時すぎに寝れば成長ホルモンが一番分泌する時間帯にはまります。一番カラダを回復する時間帯に眠ることが疲れを取る秘訣ですね。
そしてもう一つ、7時間半ほど、眠りの浅い時に起きるのが一番いいです。
目覚めが良いとカラダがシャキっとしますよね。
さて、僕はあしたもお仕事ですがゴールデンウィークスタートの方は楽しんでくださいね～
今日はこの辺で。。。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
ドキドキしながらコメントお待ちしています！
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